TikTok'ta Dijital Denge Nasıl Kurulur?

Gençlerin ve bazı yetişkinlerin TikTok'a bağımlı hale geldiğini görmüş olmalısınız. TikTok videolarında gezinmek için saatler harcıyorlar ve bundan asla sıkılmıyorlar. Burada bunu okuyorsanız, sanırım bu bağımlılığa bir çözüm arıyorsunuz. Bugün TikTok'un en az bilinen özelliklerinden biri olan Digital Wellbeing'e bakacağız. TikTok'ta dijital refahı nasıl kuracağınızı öğreneceğiz ve bunu bağımlılığınızla başa çıkmak için nasıl kullanabileceğinizi göreceğiz. Biraz araştırma yaptım ve bu özelliği kendim denedikten sonra her kullanıcının bu özelliği ve önemini bilmesi gerektiğini söyleyebilirim.

TikTok'ta dijital refahı ayarlamak için,
1. TikTok uygulamasını açın.
2. Profilinize gidin.
3. Hamburger simgesine dokunun.
4. Ayarlar ve gizliliğe gidin.
5. Dijital sağlık üzerine dokunun.
Digital Wellbeing altında, Günlük ekran süresi ve Ekran süresi araları gibi seçenekler alacaksınız. Bu özellikleri kullanmak için 4 basamaklı bir şifre belirlemeniz gerekecektir. Haftalık ekran süresi güncellemeleri adlı bir seçenek de vardır.

21'in manevi anlamı

İçindekiler

TikTok'ta Dijital Refah Nedir?

Digital Wellbeing, birçok uygulamada ve dijital platformda, kullanım süremiz üzerinde kontrol sahibi olmamızı sağlayan bir özelliktir. Kişiler bu kontrolü kazanarak veya belirli kullanım sürelerini kendilerine hatırlatarak bu platformlara çok fazla zaman harcamaktan veya bağımlılık geliştirmekten kurtulabilirler.

TikTok'ta, dijital refah, tüm kullanıcılar için dikkate değer bir özelliktir (özellikle genç olanlar). Kullanıcılar, potansiyel olarak uygunsuz içeriği de engellemek için dijital refah özelliğini kullanabilir.

TikTok son derece bağımlılık yapabileceğinden ve dikkat süremizi kısaltabileceğinden, dijital refahın doğru kullanımı TikTok'ta içeriği görüntüleme şeklimizi tamamen değiştirebilir. Tüm gününüzü TikTok'un “Sizin İçin” sayfasını hiç vakit kaybetmeden kaydırarak geçirdiyseniz, bu özelliğin doğru kullanımı sizi gelecekte benzer şeylerden kurtarabilir.

TikTok'ta Dijital Denge Nasıl Kurulur?

Gizliliğiniz ve TikTok: İşte W... Gizliliğiniz ve TikTok: İşte Bilmeniz Gerekenler

TikTok'taki kolay arayüz nedeniyle Dijital refah özelliğini ayarlayabilmeniz gerekir. Ancak biraz sorun yaşıyorsanız, şu adımları izleyin:

Adım 1: TikTok uygulamasını başlatın ve giriş bilgilerinizi girerek TikTok hesabınıza giriş yapın.

Adım 2: Ardından, ekranınızın sağ alt köşesindeki profil simgesine dokunarak Profilinize gidin.

Adım 3: Şimdi ekranınızın sağ üst köşesindeki hamburger simgesine dokunun.

Adım 4: Ardından, şuraya yönlendirileceksiniz: 'ayarlar ve gizlilik.'

Adım 5: İçerik ve etkinlik bölümünün altında 'Dijital refah' üzerine dokunun.

Son olarak, dijital refahın size farklı seçenekler sunduğunu fark edeceksiniz. Seçeneklere ayrıntılı olarak bir göz atalım.

• Ekran Zaman Yönetimi
• Ekran Süresi Araları
• Haftalık Ekran Süresi Güncellemeleri

Dört haneli bir parola belirlemenizi ve ardından dijital dengeyi ayarlamanızı gerektiren seçeneklerden birini açmayı seçebilirsiniz.

TikTok'ta Ekran Zaman Yönetimi Nasıl Açılır?

Bu özellik, TikTok'ta ekran sürenizi yönetmenizi sağlar. Belirli bir hesapta gün için bir limit belirlemenizi sağlar. Ve sınıra ulaşıldığında, TikTok'u kullanmaya devam etmek için bir şifre girmelisiniz. Bu özellik, çocuklarının zamanının çoğunu TikTok'a ayırmasını istemeyen ebeveynler için kullanışlı olabilir.

40, 60, 90 veya 120 dakika seçeneklerinden bir zaman sınırı seçtikten sonra bir şifre belirleyebilirsiniz. Parola, gelecekte TikTok'u kullanmaya devam etmek veya Ekran Yönetimini kapatmak için ayarlayabileceğiniz 4 basamaklı bir sayıdır.

Ekran süresi parolası, kısıtlı mod parolasıyla aynıdır.

TikTok'ta ekran süresi yönetimini açmak için yapmanız gerekenler:

Adım 1: Cihazınızda TikTok uygulamasını başlatın ve giriş bilgilerinizi kullanarak TikTok profilinizde oturum açın.

Adım 2: Oturum açtıktan sonra, üzerine dokunun. Profil simgesi ana ekranın sağ alt köşesinde.

Adım 3: Ardından, üzerine dokunun. üç satırlı simge Ayarlar sayfanıza gitmek için ekranın sağ üst köşesindeki

Adım 4: “Ayarlar ve Gizlilik”i seçin.

Adım 5: Ayarlarınızda, üzerine dokunun. Dijital Refah içerik ve etkinlik bölümünün altındaki seçenek.

Adım 6: Açılan seçeneklerden “Günlük ekran süresi” üzerine dokunun.

7. Adım: Ardından günlük 40, 60, 90 veya 120 dakikalık bir zaman sınırı belirleyin.

Adım 8: Şimdi, “aç” seçeneğine dokunun.

9. Adım: Son olarak, 4 basamaklı bir şifre belirleyin.

Ekran Zaman Arası Hatırlatıcıları Nasıl Açılır?

Belirli bir sürekli ekran süresinden sonra uygulamadan çıkmak için hatırlatılmak üzere ekran süresi araları ayarlayabilirsiniz. Molalar için hatırlatıcılar herhangi bir zamanda açılabilir veya kapatılabilir.

İşte ekran molası hatırlatıcılarını açmak için yapmanız gerekenler.

Adım 1: İlk olarak, TikTok uygulamasını açın ve TikTok hesabınıza giriş yapın.

2. Adım: Sonra profil simgesine dokunun Ekranınızın sağ alt köşesinde.

3. Adım: Şimdi üç satırlı simgeye dokunun ekranın sağ üst köşesinde.

Adım 4: Ardından, “Ayarlar ve gizlilik” üzerine dokunun.

Adım 5: Aşağıya doğru kaydırın “Dijital Refah” seçeneği ve üzerine dokunun.

Adım 6: Ardından, üzerine dokunun. 'Ekran süresi kesiliyor.'

7. Adım: Ardından simgesine dokunun. 'Zamanlama molası' seçeneği , ekran süresi seçeneklerinin bir listesini açar.

Adım 8: Bir ekran süresi seçin seçenekler listesinden ve bitirdiniz!

Belirlediğiniz ekran süresi sınırına ulaştığınızda, TikTok size ara vermeyi düşünmenizi bildirir.

Bildirimi aldıktan sonra, ya “Tamam”a dokunarak bildirimi kapatabilir, zamanlayıcıyı yeniden başlatmak için “Ertele”ye dokunabilir ya da ekran zaman aralığını değiştirmek için “Hatırlatıcıyı düzenle”ye dokunabilirsiniz.

TikTok'ta Kısıtlı Mod Nasıl Açılır?

“Kısıtlı Mod”u açmak, içeriğin görünümünü sınırlamaya yardımcı olun bu uygun olmayabilir bazı kullanıcılar için. Bu mod öncelikle 13 yaşından büyük ancak henüz yetişkin olmayan küçüklere odaklanır. TikTok en başta uygunsuz videoların yüklenmesine izin vermese de, bu özellik de çok faydalı olabilir.

Kısıtlı mod, “ Takip etmek ' ve ' Senin için ” sayfaları tek bir besleme sayfasına dönüştürün. Bu nedenle, Kısıtlı moddaki bir kullanıcı, 'Takip Ediliyor' ve 'Sizin İçin' sayfaları arasında seçim yapma ayrıcalığına sahip olmayacaktır. Bu 'Kısıtlı Mod' özet akışı, tüm yaş gruplarına uygun videolar içerir. Bu mod, takip ettiğiniz kişilerin uygunsuz gönderilerini bile filtreler.

TikTok, bu özelliğin AI tarafından desteklendiğini iddia ediyor. Bu nedenle, herhangi bir uygunsuz içerik gözden kaçarsa, çok şaşırmayın ve rapor edin.

İle kısıtlı modu aç , iki yöntem vardır:

• Yöntem 1: TikTok'ta (iOS) Kısıtlı Modu Açın
• Yöntem 2: TikTok'ta Kısıtlı Modu Açın (Android)

Yöntem 1: TikTok'ta (iOS) Kısıtlı Modu Açın

Daha önce, Kısıtlı mod eskiden dijital refah bölümünün altındaydı iOS'ta. Ancak, olmuştur son zamanlarda içerik tercihleri ​​bölümüne taşındı .

iOS'unuzda kısıtlı modu açmak için yapmanız gerekenler:

Adım 1: İlk olarak, TikTok uygulamasını açın ve TikTok hesabınıza giriş yapın.

2. Adım: Sonra profil simgesine dokunun Ekranınızın sağ alt köşesinde.

3. Adım: Şimdi üç satırlı simgeye dokunun ekranın sağ üst köşesinde.

Adım 4: Ardından, “Ayarlar ve gizlilik” üzerine dokunun.

Adım 5: simgesine dokunun. “İçerik tercihleri” seçenek.

Adım 6: Şimdi üzerine dokunun. 'Kısıtlı mod' seçenek.

Adım 7: Son olarak, aç 'Kısıtlı mod.'

Yöntem 2: TikTok'ta Kısıtlı Modu Açın (Android)

Kısıtlı mod, iOS'ta içerik tercihleri ​​bölümüne taşınmış olsa da, Android'de yine de dijital sağlık bölümünde bulabilirsiniz.

Android'de kısıtlı modu açmak için yapmanız gerekenler:

Adım 1: İlk olarak, TikTok uygulamasını açın ve TikTok hesabınıza giriş yapın.

2. Adım: Sonra profil simgesine dokunun Ekranınızın sağ alt köşesinde.

3. Adım: Şimdi üç satırlı simgeye dokunun ekranın sağ üst köşesinde.

Adım 4: Ardından, “Ayarlar ve gizlilik” üzerine dokunun.

Adım 5: Aşağıya doğru kaydırın “Dijital Refah” seçeneği ve üzerine dokunun.

Adım 6: Ardından, üzerine dokunun. Kısıtlı mod seçenek.

Adım 7: Şimdi, üzerine dokunun. 'Aç' seçenek.
8. Adım: Son olarak, bir şifre belirleyin ve işiniz bitti!

Bu özelliği etkinleştirmek için kullanılan şifre, “Ekran Süresi Yönetimi” ile aynıdır. Parola 30 gün içinde sona eriyor. Gelecekte kısıtlı modu kapatmak için bu şifreyi kullanabilirsiniz.

TikTok Neden Çok Bağımlılık Yapabilir?

İnsanların video oyunlarına ve diğer sosyal medya platformlarına bağımlı hale geldiğini duymuş olmalısınız. Ancak bu TikTok bağımlılığı tamamen yeni bir şey ve dijital bağımlılığı aşırı bir düzeye taşıyor. Youtube, Instagram, Snapchat ve Facebook gibi diğer medya paylaşım platformlarının popülaritesine rağmen TikTok'un bağımlılığı büyük bir endişe ve yükselen bir konu. Bunun arkasındaki ana nedenler şunlardır:

• TikTok'un geniş bir Çeşitlilik içerik. Bir sonraki kaydırmadan sonra neyle karşılaşacağınızı tahmin edemezsiniz. Bu insanları meşgul tutar.
• bu kısalık veya kısalık videoların bir başka nedenidir. 15 saniyelik bir video sizi ağlatmaya, güldürmeye, hatta sizi gücendirmeye yeter. Hızlı bir oturumda yüzlerce videoyu izleyebilir ve aynı anda tamamen eğlenebilirsiniz.
• bu zahmetsiz ve kolay videolara erişim, dikkate alınması gereken başka bir şeydir. Örneğin, YouTube'da bir şey hakkında bilgi edinmek istediğinizde arama çubuğuna basıyorsunuz. Ardından, küçük resim önizlemesine ve görüntüleme sayısına göre en orijinal videoyu bulursunuz. Ayrıca, ana sayfanızda bir şey görüntülemek için önce üzerine dokunun ve ardından görüntüleme modunu ayarlayın. Ancak TikTok'ta başparmağınızın hafif bir hareketi gününüzü güzelleştirmek için bir video getirebilir.

Üstelik bu bağımlılık, kullanıcıların dikkat süresini de azaltmaktadır. Bu, TikTok'un beynimiz üzerindeki en büyük etkisidir.

TikTok'a Nasıl Bağımlı Olmayın?

Çoğu kullanıcı için dijital refahı ayarlayın ve kendinizi TikTok bağımlılığından koruyabilirsiniz. TikTok şu anda ana eğlence kaynağınızsa, günde 2 saat ekran süresine izin verin. Başka birinin sizin için şifreyi ayarlamasına izin verebilirsiniz. Bu şekilde TikTok'u gün içinde yalnızca sınırlı bir süre için kullanacaksınız.

Bir zaman sınırı belirlemek için yukarıda bahsettiğim adımları izleyin.

Zaten Bağımlıysanız Ne Yapabilirsiniz?

Diğer herhangi bir bağımlılık gibi, TikTok bağımlılığı da bir rehabilitasyon merkezi kadar kötüleşebilir. Belirli bir süre sonra video oluşturmak ve beslemeleri kaydırmak gerçek hayatınızdan daha önemli hale gelebilir. Herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelmenin en iyi yolu bir uzmana danışmaktır. doktor veya terapist. TikTok bağımlılığından kaçınmanın diğer bazı yolları şunlardır:

• İlginizi çeken ve tutkulu olduğunuz başka şeyler bulun. Bu şeyler dikkatinizi TikTok'tan uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
• Her gün birkaç dakika meditasyon yapmaya başlayın. Meditasyon sadece bağımlılığınızla başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda başka sağlık yararları da vardır.
• Doğa en iyi ilaç olduğuna göre, biraz zaman geçirin. doğa (Ağaçlar/ Park/ Nehirler) .
• Aile üyelerinizden veya oda arkadaşınızdan dijital sağlık için parola oluşturmasını isteyin. Gününüzün sınırlı bir zamanını TikTok'a ayırmak için bu özelliği kullanın. Bağımlılığınızı yenene kadar şifreyi sizinle paylaşmalarına izin vermeyin.

TikTok'un Diğer Özelliklerini Bilmek İçin : bağlantıya git Çevrimiçi Yardım Kılavuzu-TikTok İpuçları .

Sık Sorulan Sorular (SSS)

İşte konuyla ilgili sık sorulan bazı sorular.

TikTok'un Hesabınızı Başkalarına Önermesini Nasıl Engellersiniz?

Eğer istersen Tiktok'un hesabınızı başkalarına önermesini durdurun , TikTok gizlilik ayarlarından kısıtlamalar uygulayabilirsiniz. Benzer şekilde, TikTok'ta gizlilik ayarları altında dahil edebileceğiniz başka özellikler de vardır. Bu, TikTok hesabınızı daha güvenli ve gizli hale getirmeye yardımcı olacaktır.

okula geri dönmeyi hayal et

TikTok Bağımlılığı Nasıl Durdurulur?

Bir kutu TikTok bağımlılığını durdur gibi birçok yönden; diğer üretken şeyler yardımıyla dikkati dağıtmak, TikTok uygulamasını tamamen silmek, telefonun yazılımını kullanma süresini sınırlamak ve daha pek çok şey.

Çözüm

Sonuç olarak, TikTok'taki dijital refah özelliği, doğru kullanırsanız önemli bir özellik haline gelebilir. TikTok bağımlılığı çalışmalarınızı, kariyerinizi ve sosyal hayatınızı etkileyebileceğinden, her kullanıcının bu özelliği bilmesi önemlidir. Bu konuyla ilgili her türlü bilgiyi dahil ettiğimi düşünüyorum. Umarım TikTok'un dijital refahı kavramı şimdi daha nettir.

Herhangi bir geri bildirim veya öneri, aşağıdaki yorum bölümlerinde memnuniyetle karşılanacaktır.